هشاشة العظم في منطقة عنق الرحم هو مرض تنكسي يتأثر أنسجة الغضروف للأقراص الفقرية ، مما يثير التغير المرضي في الفقرات. تحدث الحاجة إلى الاستشفاء فقط مع تفاقم مع تدهور حاد في البئر ، وعادة ما يستفز عن طريق رصف الشريان الفقري مع فقرة متحمسة.
في معظم الحالات ، يتم علاج هشاشة العظم في المنزل. يظهر المريض مسار المخلوقات الغضروفية ، والتدليك والإجراءات العلاجية ، والامتثال لنظام غذائي. لكن الطريقة الرئيسية للعلاج للمرض هي التربية الطبية اليومية أو الجمباز. ينصح المرضى أيضًا بالسباحة واليوغا والمشي لمسافات طويلة في الهواء النقي.
أعراض التسمم العظمي العنقي
بادئ ذي بدء ، دعونا نتذكر الأعراض الأكثر شيوعًا لتهدئة العظم في منطقة عنق الرحم.
- ألم في الرقبة
- تشنجات عضلات الرقبة.
- صداع؛
- كريست عند الدوران أو تدوير الرقبة.
في الواقع ، هناك الكثير من الأعراض وهذه الحقيقة تؤكد مرة أخرى خطورة هذا المرض والحاجة إلى استجابة سريعة من المريض. في الواقع ، في المستقبل ، لن تتفاقم نوعية الحياة إلا.
ميزات مراحل المرض والأعراض
في عملية تطوير المرض ، يميز الخبراء 4 مراحل:
- المرحلة الأولى في هذه المرحلة ، هناك تحول في الأقراص الفقرية ، وهو انتهاك لاستقرارها. في هذه الحالة ، يمكن للشخص أن يشعر بتوتر العضلات في المنطقة المصابة وجع طفيف. بسبب أعراض عرضة ضعيفة ، كقاعدة عامة ، فإن هذه المرحلة تسير بشكل غير محسوس تقريبًا.
- المرحلة الثانية. يبدأ تدمير الحلقة الليفية ، يتم تقليل المسافة بين الفقرات. الأعراض - الألم المترجمة في بعض النقاط والزيادة أثناء الإمالة أو قلب الرأس. أيضا في هذه المرحلة ، قد يظهر زيادة التعب.
- المرحلة الثالثة. يتم تدمير الحلقة الليفية بالكامل ، وأشكال الفتق. العمود الفقري مشوه ، يصبح الألم أقوى بكثير. لتقليل الانزعاج ، يضطر الشخص إلى الحد من الحركات. العلامات الصريحة هي دوخة متكررة ، التعب.
- المرحلة الرابعة. تتميز هذه المرحلة بعدم الحصص الكاملة للمنطقة التالفة للعمود الفقري. بشكل دوري ، يكون انقراض الألم ممكنًا ، ولكن بعد ذلك سيعود بالضرورة ، ويزيد من عدة مرات.
تشخيص المرض
لتحديد سبب علم الأمراض ، يصف المريض أعراض الطبيب غير السارة في حالته. بعد سماع المريض ، يرسله المتخصص إلى واحدة من أساليب البحث التالية.
- التصوير الشعاعي. حاليًا ، تعتبر هذه الطريقة التشخيصية غير معلوماتية ، خاصة في المراحل الأخيرة من تطور المرض.
- الموجات فوق الصوتية المسح الوجه. يتم استخدام هذه الطريقة في الحالات التي يتضمن فيها المتخصص انتهاكًا لتدفق الدم في الشرايين التي تعطي الدماغ للطعام. توضح الدراسة معدل تدفق الدم وتحدد ما إذا كانت هناك عقبات في طريقها.
- CT (التصوير المقطعي المحسوب). هذه الطريقة أكثر إفادة بالمقارنة مع التصوير الشعاعي ، حيث لا تكشف عن المشكلة فحسب ، بل تتيح لك أيضًا تحديد وجود وحجم الفتق ، على الرغم من الصعوبة.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي). الطريقة الأكثر إفادة لتشخيص مرض العظم ، والتي تسمح لك بإخراج هياكل العظام ، ووجود الفتق ، وحتى اتجاه تطورها.
طرق لعلاج هشاشة العظم في المنزل
يجب أن يكون علاج هشاشة العظم من العمود الفقري العنقي معقدًا. في البداية ، من الضروري إيقاف الألم باستخدام المراهم والمواد الهلامية والكريمات والضغط المنزلي. في هذه الحالة ، فإن التمارين اليومية للذات ، تمارين الجمباز مهمة أيضًا في هذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى تغيير نمط الحياة تمامًا - لمراجعة النظام الغذائي الغذائي ، والتحرك أكثر ، وزيارة الهواء النقي ، إلخ.
مع الامتثال الدقيق للتعليمات ، وموقف دقيق لنصيحة الطبيب ، يحقق المريض نتائج جيدة في وقت قصير. يتبع العلاج المنزلي أهدافًا معينة: لإنقاذ المريض من الألم ؛ تحسين إمدادات الدم إلى الدماغ ؛ تطبيع النوم إزالة القلق والتهيج. توقف عن خدر منطقة الكتف ؛ تحسين تعصيب العمود الفقري عنق الرحم والمناطق المجاورة.
حمامات علاجية
هناك طريقة أخرى فعالة للعلاج الشعبي لعظم العظم في الرقبة وهي اعتماد الحمامات العلاجية. يساهم هذا الإجراء في الاسترخاء ، وتقليل ضغط الدم ، والاسترخاء العمود الفقري. من المستحيل أخذ الحمامات مع أمراض الأورام وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كمكونات رئيسية ، يمكنك استخدام فروع الإبر والبابونج والخردل الجاف وأوراق البتولا. يتم عرض نتائج جيدة من خلال إضافة كستناء الحصان إلى الحمام.
سوف تساعد الحمامات التالية من هشاشة العظم في قسم عنق الرحم:
- Dripidar. ستزيل هذه الطريقة العملية الالتهابية ، وتوفير الإجراءات الشفاء واستعادة واستيعاب. سيتطلب إجراء واحد 20-50 مل من التربنتين النقي.
- الإبر. دواء جيد لعلاج هشاشة العظم من الفقرات عنق الرحم. يمكن شراء مستخلص الإبر النهائي في الصيدلية وإضافته إلى الحمام.
- البابونج. 300 غرام. يتم سكب الزهور الجافة من النباتات مع 5 لترات من الماء. يجب غلي الخليط لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، ثم يصر لمدة 20 دقيقة وتصفية. خذ حمام البابونج لمدة نصف ساعة.
الجمباز العلاجي لتصلب العظم من العمود الفقري عنق الرحم
ولكن الجمباز العلاجي الخاص الذي يساعد في التهاب العظم العنقي. فحصت تجربتك الخاصة. إذا كنت ترغب في هزيمة هذا المرض غير السار ، فلا توجد طريقة أخرى. بفضل الجمباز ، العضلات المحيطة بالعمود الفقري العنقي المحيط ، مما يؤدي إلى الدعم المناسب للمفاصل والفقرات.
مع التنفيذ المنتظم ، يتم ملاحظة التغييرات الإيجابية. تتم استعادة المدعية الطبيعية للأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى اختفاء الألم ، والتحسن العام في البئر ، واستعادة الأداء الطبيعي للدماغ ، وبالتالي النفس. أولئك الذين يرغبون في التخلص من جميع أنواع المشكلات العقلية ، مثل نوبات الهلع ، والاكتئاب ، يجب ألا ينسى الرهاب أيضًا السبب الجسدي لأمراضهم. وعظم العظم العنقي هو مجرد واحد من هذا السبب.
تؤكد الجمباز حقيقة أنه من أجل الأداء الطبيعي للعمود الفقري ، من الضروري تعزيز العضلات المرتبطة به. هناك جمباز ديناميكي ، وكذلك تمارين ثابتة. ما هي التمارين التي يجب ممارسة اعتمادًا على الشدة ، وسمات المرض. ولكن كما تظهر الممارسة لتحقيق تأثير إيجابي ، يحتاج كلا النوعين إلى الممارسة.
تمارين ديناميكية
التمارين الديناميكية لعلاج هشاشة العظم من العمود الفقري عنق الرحم هي حركات بسيطة وتناوب الرأس. لكن هذه البساطة الواضحة تحتوي على مفتاح التخلص من هشاشة العظم العنقي. تساعد هذه الممارسة مع التنفيذ المنتظم على تعزيز العضلات ، واستعادة أنسجة الغضاريف ، أي الأقراص الفقرية. أيضًا ، بدون شروط معينة ، والتي سنتحدث عنها قليلاً أدناه ، لن يكون تأثير الممارسة غير مهم فحسب ، بل يمكن أن يكون ضارًا ببساطة.
- إمالة رأسك لأسفل ، وخفض الذقن إلى الصدر. ارفع رأسك ورميه.
- نميل رأسك إلى اليسار ، يمينًا. تميل الأذن إلى الكتف الذي يحمل نفس الاسم.
- انعطف دون إمالة إلى اليمين ، إلى اليسار ، ممسكًا برقبة الرقبة رأسياً. وهذا هو ، ندير الرأس إلى اليمين وننظر إلى يميننا ، أيضًا إلى اليسار.
- دوران الرأس في اتجاه عقارب الساعة ومرض الساعة. (هذا التمرين حذر ، وليس للجميع).
غالبًا ما لا يستطيع الشخص ببساطة قلب عنقه ، يقول إنه مؤلم أو غير مريح. يسمع Skripes ، طقطقة في الرقبة ، كما لو كانت الرمال تطحن هناك. ولكن بمرور الوقت ، "الرمال أصغر" ، والتمارين أكثر سهولة وأسهل وبعد مرور بعض الوقت ينسى الشخص أن هناك مشاكل في الرقبة. بالطبع ، هذا لا يحدث على الفور. شخص ما في غضون بضعة أسابيع ، أشهر ، لشخص في ستة أشهر ، في السنة. نعم ، لا توجد طريقة أخرى للخروج. تحتاج إلى القيام بتمارين لفترة طويلة وبصورة منتظمة ، عندها فقط سيكون هناك تأثير إيجابي مع مرور الوقت. من أجل أن يسترد الرقبة الوقت والسذاجة لانتظار نتائج سريعة ، لا توجد معجزات. بعد إزالة الألم بسرعة مع حبوب منع الحمل ، لن تتخلص من هشاشة العظم العنقي. للتخلص من المرض ، سيكون عليك العمل.
ولكن من خلال تطبيق ظروف خاصة ، سترغب في أداء التمارين ، لن يكونوا عبئًا عليك. يجب إجراء التمارين ببطء ، وربط الوعي. فقط في هذه الحالة سيكون هناك تأثير إيجابي ولن تؤذي نفسك. تحتاج إلى البدء بعشرات التكرار في كل اتجاه والقيام بذلك ببطء ، بعناية دون ألم وأحاسيس غير سارة. من المهم في هذا الوقت ألا يتم صرف انتباهه عن أفكار غريبة ، ولكن لتوجيه كل الاهتمام بالأحاسيس في الجسم. الرقبة مريحة ، وتشعر عضلاتها ، فهي ليست متوترة. أثناء الحركة ، تشعر كيف تمتد الرقبة ، لكنها لا تتقلص. لذلك يمكنك تشغيل الوعي ولا تصيب الرقبة.
أثناء الوعي ، يمكنك فقط الاسترخاء من الضجة اليومية ، لأن انتباهك يصرف انتباهك عن الأفكار الصعبة وهو في الأحاسيس في الرقبة. في حد ذاته ، الوعي قادر على معجزات الشفاء. تحتاج إلى إجراء تمارين جالسة على كرسي ، وتضيف تدريجياً حركتين أو حركتين يوميًا ، مما يجعل حوالي خمسين في كل اتجاه. في بعض الحالات ، عندما لا يكون هناك ألم ، يمكنك زيادة وتيرة. تذكر أيضًا أنك لا تحتاج إلى توجيه كل الاهتمام بالتمرين. لذلك لن تشعر رقبتك ولن تحصل على تأثير إيجابي. في هذه الحالة ، يجب أن يكون عدد التكرار تقريبيًا.
يحدث أنه نتيجة للتمرين ، فقدت الوعي ، وانتهكت مبدأ الحذر ، وعدم العنف لجسمك وأصاب الرقبة. على سبيل المثال ، ظهر الألم المتبقي. من الضروري التوقف عن أداء المجمع حتى يمر الألم ، وانتظر أيضًا بضعة أيام لإعطاء الرقبة للتعافي. فقط بعد ذلك يمكنك العودة للممارسة مرة أخرى. أيضا ، لا يوصي الكثيرون بتدوير رؤوسهم. إذا كان لديك عظمية قوية وقديمة ، فمن الأفضل استبعاد آخر تمرين.
تمارين ثابتة
كما تُظهر الممارسة ، يمكن أن يكون علاج عظمية عنق الرحم بنجاح تمارين ثابتة ، وغالبًا ما تساعد في أفضل. الناس ، الذين يؤدونهم ، وأيضًا بعد بضعة أسابيع ، أشهر ، ستة أشهر ، تخلص عام من مشاكل مثل الدوار والصداع والاضطرابات العقلية. الحمل الثابت هو أبسط طريقة لتعزيز عضلات الرقبة دون حركات. في الواقع ، في كثير من الأحيان مع مشاكل كبيرة مع فقرات عنق الرحم ، تؤدي أي حركة إلى الألم ومزيد من الصدمة. ولكن إذا لم تتمكن من تحريك رقبتك ، فيمكنك تقوية العضلات ، واستخدام وزنها بشكل سلبي ، ويتم ذلك بسيطة للغاية. لذلك ، ما هي التمارين مفيدة وفعالة. هم بسيطون:
نستلقي على ظهرك ، استرخ. نرفع رأسنا ، وتمزق الجزء الخلفي من الرأس من الأرض بحوالي سنتيمتر. نمسك الرأس على وزن الرقبة مع عضلات الرقبة حتى التعب الواضح. نحن ننظر فقط. نقوم بتخفيض الرأس. عادةً ما يكون التعرض لأول مرة بضع ثوانٍ ، ويزداد بمرور الوقت. في أي حال ، يجب اختيار الوقت بشكل فردي. نفعل الشيء نفسه عن طريق الكذب على المعدة. الأيدي معا ، في المقدمة ، ضع رؤوسنا على اليدين. نحن ندمس الرأس من الأرض. نقوم بتخفيض الرأس. نفعل الشيء نفسه على الجانب الأيمن وعلى الجانب الأيسر. بادئ ذي بدء ، تكرار واحد يكفي ، بمرور الوقت ، يمكن تكرار التمرين حتى 5 مرات.
من المهم أيضًا تضمين الوعي هنا. أثناء إمساك الرأس ، نوجه الانتباه ليس إلى الرقبة وتخيل كيف يسترخي ، على الرغم من أن العضلات متوترة. هذا مهم جدا. عندما نقوم بتخفيض رأسك ، لا تندفع لأداء التكرار التالي. الاستلقاء لبضع ثوان ، أيضا استرخاء الرقبة ، متخيلًا كيف تنتشر الطاقة اللطيفة بداخلها. وقت التعرض هو الأول الصغير ، بضع ثوان. بمرور الوقت ، يمكن أن يزيد إلى دقيقة وأكثر من ذلك. أيضًا ، للتخلص من هشاشة العظم العنقي ، يتم استخدام تمارين ثابتة الجلوس أو الوقوف ، عندما نستريح اليد في الرأس ونحاول مقاومة هذا القاطع مع عضلات الرقبة.
لذلك ، من أجل أن تنسى هشاشة العظم العنقي والتخلص من العديد من الأعراض غير السارة التي تتفاقم بشكل كبير حياتنا ، تحتاج إلى فتح الرقبة بتمارين ديناميكية ، وتعزيز عضلات الرقبة بستاتيك. للقيام بذلك بانتظام لبعض الوقت. في الوقت نفسه ، لا تنسى استرخاء الرقبة ، والوعي ، لمعرفة الشعور بالتناسب. من خلال تدريب عضلات الرقبة ، نقوم بتخفيض الحمل على أقراص الفقرات الفقرية المؤلمة ، ونعزز تدفق الدم ، واستعادة عملها الطبيعي. يجب أيضًا أن نتذكر أن تمارين هشاشة العظم العنقي لا تستخدم فقط للعلاج ، ولكن أيضًا للوقاية.
تمارين القوة الفعالة
يوصي الدكتور بوبنوفسكي المعروف جيدًا ، الذي يعامل بنجاح عظمية العظم ، مع مشاكل في العمود الفقري العنقي في العمود الفقري ، لأداء تمارين القوة هذه التي تقوي عضلات الرقبة جيدًا ، مثل الدفعات على القضبان والسحب على الشريط الأفقي. يقول شخصياً إن الشخص الذي يسحب بشكل دوري على الشريط الأفقي لن يضر بعظم العظم العنقي. بطبيعة الحال ، فإن تمارين القوة ليست مناسبة لضعف ، كبار السن ، المرضى جدا. ولكن للتخلص من هشاشة العظم العنقي كطريقة إضافية ، يمكن لهؤلاء الأشخاص أداءهم على الأقل في القوة الكاملة ، وليس تمامًا. إذا لم يكن لديك قضبان ، فضع كرسيين معًا أو أي شيء آخر من الأثاث وعمل عضلات الرقبة مع دفعات صغيرة.
معلومات عامة
غالبًا ما يتسبب سمة نمط الحياة المستقرة للعاملين في المكاتب وأولئك الذين يحبون الاسترخاء أمام التلفزيون أو خلف شاشة الشاشة غالبًا ما يسبب هشاشة العظم. يمكن أن تُظهر العلامات الأولى لهذا المرض نفسها في سن 25 ، وإذا لم يتم علاجها ، فقد تؤدي المضاعفات إلى عواقب وخيمة.
في المقالة ، سننظر في ما هو عظمية العظم في العمود الفقري عنق الرحم ، والأسباب الرئيسية لهذا المرض ، وأعراضه ومراحله ، وطرق العلاج ، وكذلك الإجابة على الأسئلة الأخرى التي تحدث في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظم.